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1.选择题
{( Y1 V$ Q7 {3 tB A B D B
- _1 U" N+ x7 c, p& t' ^# g* U% K0 a7 N; p# `. x) \
2、总结今天知识点
$ z- ?: t) Y3 I4 ^2 a* }认知分为/ P( L; `: P' W
1、合理认知:客观看待自己、事物，平和的心态% T5 b0 I9 L# F* t$ v$ ~: g& X
2、不合理认知:主观、僵化、偏激的视角看待自我和事物，不符合现实的
* _" w# G+ @0 c0 E% X. \. |: ~不合理认知又分为7类:
0 o: [7 _1 s4 q$ w3 q; v W2 Z Y①以偏盖全% _7 D5 f, Y3 B* \* j$ B5 s
②非此即彼2 r3 Y& o! O' [9 b( w1 w, o6 q
③妄下结论0 x. r8 I3 b2 v/ v) t7 c
④情绪化推理% l) d9 P- g6 [0 p9 d7 O4 X
⑤想当然: h- X7 r: B1 m/ K* ?+ K
⑥否定正面思考4 W3 F6 a8 m0 C; D2 i9 ]6 o
⑦自我责怪# G' E! I; u/ w2 m7 q2 X# \4 c
3 L1 v6 G6 k0 @2 x( S
/ i6 o" j | e6 V" [) a3、翻看前2天作业，觉察自己是否有不合理信念，是什么？2 h$ T2 ^- c- ^; a* U1 L
答:有的1以偏盖全，亲戚有的因为我生病疏远了我，但也有的亲戚比我生病之前更关爱我啦
8 d- _; \" H' m; P1 D除了作业觉得生活中非此即彼，妄下结论，想当然这几个不合理认知我都有
6 L: ]8 R* ~7 ]* w2 ?! `1 n- S D& W w6 u! s
9 d0 v8 v' O! I% E. r+ y
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