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29日打卡
: H% Q- P: v! b/ o! ^, z早餐：(黑米黑豆黑葡萄黑枸杞黑芝麻花生亚麻籽核桃)黑米糊，玉米面饼，紫甘蓝，小青菜，鸡蛋，芹菜肉丝；
: Y7 t. {) O5 X8 O ~加餐：每立康十每立清+苹果# A b3 _& r n z4 H$ \
午餐：馄饨(胡萝卜香菇木耳馅，紫菜虾皮青菜在汤里)，笋丝，清炖鸭
) s* U. m; A y$ O& Z加餐：果汁(葡萄十橙子+生菜)十每立康
& I+ ~/ U0 l8 z! [1 O) [5 v+ G晚餐：小米南瓜粥(小米，南瓜，花生，巴达木，椰枣)，胡萝卜丝，茄子肉丝，西红柿豆腐磨菇，玉米& k# s+ d% k) j
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共2条精彩回复，最后回复于 2021-12-7 10:29
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让好的营养态度助力好的生活态度，要多持续维持下去，你很棒，点赞！ |
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